Pode passar protetor solar a noite? Entenda a necessidade
Descubra por que e quando passar protetor solar a noite e entenda a eficácia de um protetor de amplo espectro, que protege contra a radiação solar UVA e UVB, além da luz azul.
Para entender se é preciso ou não utilizar protetor solar durante à noite, primeiro é importante saber que, além da radiação ultravioleta do sol (raios UVA e UVB), somos expostos a outros tipos de luzes, como a luz azul que veremos os detalhes a seguir.
O que é luz azul?
Proveniente de raios solares e de meios artificiais, como smartphones, tablets, computadores e televisores, a luz azul é uma parte do espectro de luz visível, que compreende todas as cores que podemos enxergar.
A principal diferença entre a luz azul natural e a luz azul artificial está na origem e na intensidade da luz.
Luz azul natural
A luz azul natural, proveniente da luz solar, é considerada “luz boa”, devido a contribuir para a produção da vitamina D, desempenhando um papel importante na regulação do ritmo circadiano, que é nosso relógio interno que controla os ciclos de sono e vigília do corpo.
Luz azul artificial
A luz azul artificial é gerada por fontes como dispositivos eletrônicos (smartphones, computadores, tablets, TVs), lâmpadas de LED, lâmpadas fluorescentes e outras iluminações artificiais.
Especialmente quando a exposição é prolongada e sem proteção adequada, a luz azul artificial pode causar perturbações do sono, fadiga ocular, efeitos na pele e outros impactos na saúde.
Como a luz azul afeta a pele?
Apesar da exposição à luz azul artificial não ser tão intensa quanto a exposição à radiação ultravioleta do sol (UV), em maior frequência, ela pode afetar a saúde da pele de várias maneiras, causando:
- Envelhecimento precoce com rugas, linhas finas e flacidez, por meio de danos celulares e do colágeno, uma proteína importante que mantém a pele firme e elástica;
- Hiperpigmentação, devido ao estímulo da produção inadequada de melanina, o que pode levar ao agravamento das manchas existentes e ao surgimento de novas manchas;
- Fotossensibilidade aos raios UV do sol, aumentando o risco de queimaduras solares e danos cutâneos;
- Inflamação, que leva a vermelhidão e irritação, especialmente em pessoas com pele sensível;
- Interrupção do ritmo circadiano natural do corpo, afetando a qualidade do sono, que pode prejudicar a capacidade da pele de se regenerar e se reparar durante a noite.
Como proteger a pele da luz azul?
Proteger a pele contra a luz azul artificial é importante para evitar possíveis danos. Para tanto, é necessário adotar algumas medidas, como:
- Reduzir o tempo de exposição à luz azul artificial, especialmente 1 a 2 horas antes de dormir, já que a luz azul dos dispositivos eletrônicos pode interferir no ritmo circadiano e prejudicar a qualidade do sono, que afeta a capacidade da pele de se regenerar e se reparar durante a noite;
- Ativar o modo noturno dos dispositivos eletrônicos para reduzir a quantidade de luz azul artificial emitida pela tela;
- Usar iluminação adequada em ambientes internos, principalmente antes de dormir, que inclui lâmpadas com temperatura de cor mais quente;
- Usar protetor solar com ingredientes que ajudam a bloquear ou minimizar a penetração da luz azul artificial na pele, combinando proteção UVA, UVB e luz azul, além de antioxidantes;
- Manter uma rotina de cuidados com a pele que inclua limpeza, hidratação e aplicação de protetor solar, para fortalecer a barreira cutânea;
- Consumir alimentos ricos em antioxidantes, como vitaminas C e E, que podem ajudar a combater os danos dos radicais livres, moléculas instáveis e altamente reativas produzidas naturalmente pelo corpo humano que podem causar danos às células.
Precisa passar protetor solar a noite?
Apesar da maior função do protetor solar ser de impedir que os raios UV do sol danifiquem a saúde da pele, muitos protetores agem também contra a luz azul.
Sendo assim, se você estiver exposto à luz azul artificial à noite por um longo período, a aplicação de um protetor solar adequado pode ajudar a proteger e minimizar a penetração da luz azul na pele.
Pode dormir com protetor solar?
Durante o período noturno de sono, a pele necessita respirar e se renovar. E, para isso, precisa estar limpa, inclusive sem protetor solar.
Isso porque o protetor solar cria uma barreira contra os raios UV, fazendo com que diversos resíduos se acumulem superficialmente ao longo do dia, como suor, oleosidade natural da pele, sujeira ambiental e partículas de poluição, que quando não removidas, podem obstruir os poros, levando ao acúmulo de sebo e células mortas, tornando o ambiente propício para o crescimento de bactérias e, eventualmente, inflamações e acne.
Como o protetor solar age contra a luz azul?
O protetor solar age contra a luz azul por meio de ingredientes ativos que bloqueiam ou minimizam a penetração da luz azul na pele.
Esses ativos incluem filtros físicos, que atuam como uma barreira na superfície da pele, impedindo que a luz azul penetre nas camadas mais profundas; e antioxidantes, como vitamina C e vitamina E, que podem ajudar a combater os danos dos radicais livres gerados pela exposição à luz azul.
Todos os protetores são eficazes contra a luz azul?
A eficácia de um protetor solar na proteção contra a luz azul pode variar dependendo de sua formulação e dos ingredientes ativos, já que os filtros físicos são os únicos que contém dióxido de titânio ou óxido de zinco, que refletem e dispersam a luz, construindo uma barreira física contra as radiações, inclusive a luz azul.
Geralmente, o protetor com essa característica possui coloração.
Protetor solar contra luz azul
Sabendo que a eficácia do protetor solar contra a luz azul depende de o produto conter filtros físicos e, preferencialmente, ativos antioxidantes, para escolher o melhor protetor, certifique-se de que em seus ingredientes haja dióxido de titânio ou óxido de zinco, representantes dos filtros físicos, e tetraisopalmitato de ascorbila e tocoferol, compostos das vitaminas C e E, respectivamente.
Ingredientes que você encontra no Protetor Solar em Bastão Com Cor da Ollie, que possui a combinação de filtros físicos e químicos, protegendo a pele contra os raios UVA, UVB e luz azul, além de vitaminas C e E, que auxiliam a neutralizar os radicais livres.
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Qual a relação do FPS do protetor solar com a luz azul?
O FPS é uma medida da eficácia de um protetor solar na prevenção de danos causados pelos raios UVB, como queimaduras solares. No entanto, não há uma relação direta entre o FPS do protetor solar e a proteção contra a luz azul.
Passar protetor solar à noite clareia a pele?
Se o propósito de passar o protetor solar a noite é para clareamento da pele, é importante saber que não há evidências científicas que comprovem essa função em período noturno.
Para tratamentos específicos, é importante que um dermatologista seja consultado para avaliação e recomendação individual.
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