Para entender se é preciso ou não utilizar protetor solar durante à noite, primeiro é importante saber que, além da radiação ultravioleta do sol (raios UVA e UVB), somos expostos a outros tipos de luzes, como a luz azul que veremos os detalhes a seguir.

O que é luz azul?

Proveniente de raios solares e de meios artificiais, como smartphones, tablets, computadores e televisores, a luz azul é uma parte do espectro de luz visível, que compreende todas as cores que podemos enxergar.

A principal diferença entre a luz azul natural e a luz azul artificial está na origem e na intensidade da luz.

Luz azul natural

A luz azul natural, proveniente da luz solar, é considerada “luz boa”, devido a contribuir para a produção da vitamina D, desempenhando um papel importante na regulação do ritmo circadiano, que é nosso relógio interno que controla os ciclos de sono e vigília do corpo.

Luz azul artificial

A luz azul artificial é gerada por fontes como dispositivos eletrônicos (smartphones, computadores, tablets, TVs), lâmpadas de LED, lâmpadas fluorescentes e outras iluminações artificiais.

Especialmente quando a exposição é prolongada e sem proteção adequada, a luz azul artificial pode causar perturbações do sono, fadiga ocular, efeitos na pele e outros impactos na saúde.

Como a luz azul afeta a pele?

Apesar da exposição à luz azul artificial não ser tão intensa quanto a exposição à radiação ultravioleta do sol (UV), em maior frequência, ela pode afetar a saúde da pele de várias maneiras, causando:

• Envelhecimento precoce com rugas, linhas finas e flacidez, por meio de danos celulares e do colágeno, uma proteína importante que mantém a pele firme e elástica;

• Hiperpigmentação, devido ao estímulo da produção inadequada de melanina, o que pode levar ao agravamento das manchas existentes e ao surgimento de novas manchas;

• Fotossensibilidade aos raios UV do sol, aumentando o risco de queimaduras solares e danos cutâneos;

• Inflamação, que leva a vermelhidão e irritação, especialmente em pessoas com pele sensível;

• Interrupção do ritmo circadiano natural do corpo, afetando a qualidade do sono, que pode prejudicar a capacidade da pele de se regenerar e se reparar durante a noite.

Como proteger a pele da luz azul?

Proteger a pele contra a luz azul artificial é importante para evitar possíveis danos. Para tanto, é necessário adotar algumas medidas, como:

1. Reduzir o tempo de exposição à luz azul artificial, especialmente 1 a 2 horas antes de dormir, já que a luz azul dos dispositivos eletrônicos pode interferir no ritmo circadiano e prejudicar a qualidade do sono, que afeta a capacidade da pele de se regenerar e se reparar durante a noite;

2. Ativar o modo noturno dos dispositivos eletrônicos para reduzir a quantidade de luz azul artificial emitida pela tela;

3. Usar iluminação adequada em ambientes internos, principalmente antes de dormir, que inclui lâmpadas com temperatura de cor mais quente;

4. Usar protetor solar com ingredientes que ajudam a bloquear ou minimizar a penetração da luz azul artificial na pele, combinando proteção UVA, UVB e luz azul, além de antioxidantes;

5. Manter uma rotina de cuidados com a pele que inclua limpeza, hidratação e aplicação de protetor solar, para fortalecer a barreira cutânea;

6. Consumir alimentos ricos em antioxidantes, como vitaminas C e E, que podem ajudar a combater os danos dos radicais livres, moléculas instáveis e altamente reativas produzidas naturalmente pelo corpo humano que podem causar danos às células.

Precisa passar protetor solar a noite?

Apesar da maior função do protetor solar ser de impedir que os raios UV do sol danifiquem a saúde da pele, muitos protetores agem também contra a luz azul.

Sendo assim, se você estiver exposto à luz azul artificial à noite por um longo período, a aplicação de um protetor solar adequado pode ajudar a proteger e minimizar a penetração da luz azul na pele. 

Mas lembre-se: antes de dormir, é imprescindível que o produto seja completamente retirado para que a pele possa se reparar durante a noite de sono.

Como o protetor solar age contra a luz azul?

O protetor solar age contra a luz azul por meio de ingredientes ativos que bloqueiam ou minimizam a penetração da luz azul na pele.

Esses ativos incluem filtros físicos, que atuam como uma barreira na superfície da pele, impedindo que a luz azul penetre nas camadas mais profundas; e antioxidantes, como vitamina C e vitamina E, que podem ajudar a combater os danos dos radicais livres gerados pela exposição à luz azul.

Todos os protetores são eficazes contra a luz azul?

A eficácia de um protetor solar na proteção contra a luz azul pode variar dependendo de sua formulação e dos ingredientes ativos, já que os filtros físicos são os únicos que contém dióxido de titânio ou óxido de zinco, que refletem e dispersam a luz, construindo uma barreira física contra as radiações, inclusive a luz azul.

Geralmente, o protetor com essa característica possui coloração.

Melhor protetor solar contra luz azul

Sabendo que a eficácia do protetor solar contra a luz azul depende de o produto conter filtros físicos e, preferencialmente, ativos antioxidantes, para escolher o melhor protetor, certifique-se de que em seus ingredientes haja dióxido de titânio ou óxido de zinco, representantes dos filtros físicos, e tetraisopalmitato de ascorbila e tocoferol, compostos das vitaminas C e E, respectivamente.

Ingredientes que você encontra no Bastão Multifuncional Com Cor da Ollie, que possui a combinação de filtros físicos e químicos, protegendo a pele contra os raios UVA, UVB e luz azul, além de vitaminas C e E, que auxiliam a neutralizar os radicais livres.

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Qual a relação do FPS do protetor solar com a luz azul?

O FPS é uma medida da eficácia de um protetor solar na prevenção de danos causados pelos raios UVB, como queimaduras solares. No entanto, não há uma relação direta entre o FPS do protetor solar e a proteção contra a luz azul.

Passar protetor solar à noite clareia a pele?

Se o propósito de passar o protetor solar a noite é para clareamento da pele, é importante saber que não há evidências científicas que comprovem essa função em período noturno.

Para tratamentos específicos, é importante que um dermatologista seja consultado para avaliação e recomendação individual.

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