pH da pele: entenda o que é e como mantê-lo equilibrado

O que é o pH da pele? 

O pH é uma métrica crucial de sua saúde e funcionalidade, desempenhando um papel vital na proteção, hidratação e equilíbrio cutâneo. 

A escala do pH da pele, que varia de 0 a 14, é dividida entre os tipos de pH, sendo eles: 

pH ácido 

Abaixo de 7 na escala de 0 a 14, o pH ácido é o ideal para a saúde cutânea, pois ajuda a proteger a pele contra microrganismos nocivos (bactérias, fungos), mantém a integridade da barreira cutânea e suporta a função enzimática adequada para a renovação celular e a hidratação. 

pH neutro 

Exatamente 7 na escala de 0 a 14, o pH neutro é raro na pele e pode ocorrer temporariamente devido ao uso de certos produtos de cuidados com a pele ou sabonetes neutros em pH. A pele com pH neutro pode ser menos eficaz na proteção contra microrganismos e na manutenção da hidratação. 

pH alcalino 

Acima de 7 na escala de 0 a 14, o pH alcalino, também considerado pH alto, pode resultar do uso de produtos de limpeza fortes, sabonetes alcalinos, ou pode estar associada a condições dermatológicas como eczema e dermatite. A pele com pH alcalino pode ter uma barreira protetora comprometida, maior perda de água e suscetibilidade a infecções e irritações. 

Qual o pH da pele nas diferentes áreas do corpo? 

A maioria das áreas do corpo possuem um pH da pele ácido. No entanto, algumas apresentam pequenas variações, devido a fatores como a densidade de glândulas sebáceas e sudoríparas, exposição ao ambiente, fricção e a presença de microbiomas específicos. 

O pH da pele do rosto, couro cabeludo, braços e pernas, é levemente ácido, podendo variar dependendo da área específica e da presença de oleosidade. 

Nas mãos, o pH pode ser um pouco mais alcalino, devido à exposição aos fatores climáticos, lavagem frequente e uso de produtos de limpeza. 

Nas axilas e genitais, princialmente em mulheres, o pH pode ser um pouco mais ácido devido à presença de suor e a microbiota específica dessas áreas.  

E nos pés, o pH pode variar devido à alta pressão e fricção, além de maior produção de suor, mas é geralmente levemente ácido. 

Como saber o pH da pele? 

Saber o pH da pele é crucial para escolher produtos de cuidados que mantenham o equilíbrio ácido adequado, prevenindo problemas como ressecamento, irritação e infecções.  

Para isso, é preciso consultar-se com um dermatologista, que fará teste usando equipamentos especializados e avançados que medem não só o pH, mas também outros parâmetros da pele, como hidratação, oleosidade e elasticidade. 

Qual a importância do pH da pele? 

O pH da pele desempenha várias funções essenciais para a saúde e integridade cutânea, incluindo a proteção por meio de uma barreira que age contra agressores externos; a retenção da umidade, que evita o ressecamento e a descamação; o controle da produção de sebo, que reduz a oleosidade; o combate às inflamações; e o equilíbrio saudável entre os microrganismos da pele. 

O pH da pele pode variar? 

O pH da pele não é constante e pode mudar ao longo do dia devido ao suor, sebo e outros fatores; ao longo da vida devido à idade e alterações hormonais; e em resposta a fatores externos, como cuidados com a pele, exposição ao sol, entre outros. Essas variações podem ser temporárias ou prolongadas, dependendo das condições e influências específicas. 

Entre os principais fatores que contribuem para a variação do pH da pele, estão: 

• Produtos de higiene e cuidados com a pele, como sabonetes, loções ou cremes com pH diferente do ideal; 

• Condições ambientais, como exposição ao sol, poluição ou clima seco, que podem afetar a barreira cutânea e a hidratação, influenciando o pH da pele; 

• Lavagem excessiva da pele com água e sabonete, que pode remover os lipídios naturais, alterando o pH; 

• Banhos quentes, que podem remover a oleosidade natural da pele, levando a um aumento na alcalinidade do pH; 

• Produtos de maquiagem, dependendo da fórmula; 

• Medicamentos, como antibióticos e retinoides, que podem causar ressecamento e desequilíbrio ao pH da pele; 

• Suor produzido durante exercícios físicos, que pode alterar temporariamente o pH da pele, tornando-a mais ácida; 

• Envelhecimento, que pode tornar o pH menos ácido, devido a alterações na produção de sebo e na função da barreira cutânea; 

• Alterações hormonais durante a puberdade, menstruação, gravidez e menopausa, que podem influenciar a produção de sebo e, por consequência, o pH da pele; 

• Condições como eczema, dermatite e diabetes; 

• Mudanças na dieta ou na ingestão de água; 

• Estresse, que pode aumentar a produção de hormônios como o cortisol, alterando a produção de sebo e o pH da pele. 

Como saber se o pH da pele está desequilibrado? 

Quando o pH da pele está em desequilíbrio, a pele apresenta alguns sinais visíveis, como ressecamento, descamação e maior sensibilidade, com vermelhidão, coceira ou irritação, devido à pele perder sua capacidade de reter umidade, comprometendo a barreira cutânea; oleosidade excessiva, devido ao estímulo da produção inadequada de sebo; espinhas, cravos ou outras erupções cutâneas, devido ao aumento de óleo, que cria um ambiente propício para o crescimento de bactérias; e piora de condições pré-existentes, como eczema ou rosácea.

Como manter a saúde do pH da pele? 

Para manter o pH da pele equilibrado e preservar a função da barreira cutânea, com hidratação e proteção contra irritações e infecções, algumas práticas podem ser adotadas, como: 

• Evitar produtos que contenham álcool e fragrância; 

• Lavar as mãos antes de tocar no rosto para evitar a transferência de sujeira e bactérias; 

• Evitar lavar o rosto mais do que duas vezes ao dia, de manhã e à noite; 

• Evitar banhos quentes e prolongados; 

• Usar um hidratante adequado para o seu tipo de pele (seca, oleosa, mista, sensível), preferencialmente com ingredientes como glicerina, ácido hialurônico e ceramidas, excelentes para ajudar na retenção de água; 

• Usar um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior todos os dias; 

• Manter uma dieta balanceada, rica em antioxidantes e ácidos graxos; 

• Manter uma hidratação adequada de, pelo menos, 2 litros de água ao dia; 

• Gerenciar o estresse com atividades relaxantes, como yoga ou meditação. 

Qual a influência do protetor solar no pH da pele?

O protetor solar possui um papel fundamental no equilíbrio do pH da pele, já que: 

1. Protege a barreira cutânea

A exposição aos raios UV, especialmente UVB, sem uso de proteção solar, pode causar danos à barreira cutânea, composta por lipídios e proteínas que ajudam a manter a umidade da pele e proteger contra irritantes externos. 

2. Evita inflamações e irritações

A exposição à radiação UV do sol, sem uso de proteção solar, pode causar inflamação e queimaduras solares, resultando em vermelhidão, sensibilidade e, em casos graves, bolhas, o que reduz a capacidade do pH manter-se estável. 

3. Impede a desidratação da pele

A exposição prolongada ao sol, sem uso de proteção solar, pode desidratar a pele, resultando na perda de água e na secura, que torna a pele mais alcalina e menos capaz de se proteger contra irritantes e microrganismos. 

4. Regula a produção de óleo

A exposição ao sol, sem uso de proteção solar, pode aumentar a produção de sebo, que é ligeiramente ácido, como uma resposta natural para tentar proteger a pele dos danos UV, o que resulta na alteração do pH da pele. 

5. Protege a flora microbiana

A exposição à radiação UV do sol, sem uso de proteção solar, pode afetar o microbioma da pele, comunidade de microrganismos que vivem na superfície da pele e ajudam a manter seu equilíbrio e saúde. 

6. Previne o envelhecimento precoce

A exposição ao sol ao longo dos anos, sem uso de proteção solar, pode causar envelhecimento da pele, resultando em um pH mais neutro ou alcalino, o que torna a pele mais vulnerável ao ressecamento e infecções. 

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