Como cuidar da pele do rosto: 5 hábitos essenciais

Com tantas informações disponíveis na internet, cada vez mais pessoas têm buscado formas de cuidar da pele do rosto. Afinal, quem não gosta de ter uma pele saudável?  

Segundo a pesquisa “O que a sua pele conta”, realizada pelo Ibope, 94% das entrevistadas mulheres entre 30 e 60 anos têm alguma marca ou sinal no rosto que gostaria de mudar, 48% delas afirmaram que se sentem inseguras quanto à saúde da pele.  

Isso mostra que há cada vez mais uma urgência em se criar uma rotina de cuidados com a pele do rosto, focando não apenas no visual, mas também na saúde.  

Por que é importante cuidar da pele do rosto?  

A pele no geral é o maior órgão do corpo humano, já a pele do rosto é a parte mais exposta do nosso corpo, sujeita a agressões diárias como poluição, raios UV e impurezas ambientais. Além disso, ela age como uma barreira protetora contra bactérias e agentes irritantes. Cuidar da pele do rosto não é apenas sobre estética, mas também sobre preservar a saúde e a função dessa barreira vital.  

Só uma rotina eficaz consegue ajudar a diminuir questões já existentes e evitar que surjam outras.  

Quais as vantagens de cuidar da pele do rosto?  

Pele mais saudável  

Como falamos, uma rotina de cuidados ajuda a manter a integridade da pele, prevenindo problemas como acne, ressecamento e envelhecimento precoce.  

Confiança e bem-estar  

A pele bem cuidada contribui para a autoestima, promovendo uma sensação de bem-estar e confiança.  

Redução da sensibilidade cutânea  

Ao manter uma rotina de cuidados com a pele, você ajuda a fortalecer a barreira cutânea, criando uma pele mais resistente e menos propensa a irritações e sensibilidades. Uma pele saudável é menos reativa a fatores externos, como poluentes ambientais e produtos químicos agressivos.  

Prevenção de diversas condições 

Envelhecimento precoce 

Cuidar da pele desde cedo pode ajudar a prevenir o aparecimento precoce de rugas e linhas de expressão.  

O uso de produtos específicos e técnicas de massagem facial, podem estimular a produção de colágeno, que é uma proteína essencial que proporciona firmeza e elasticidade à pele. Manter níveis adequados de colágeno ajuda a prevenir a flacidez e o surgimento de rugas, deixando a pele com uma aparência mais jovem.  

Doenças de pele  

Estar sempre observando a sua pele ajuda a identificar possíveis sintomas de doença, como a rosácea, dermatite, acne e condições mais graves como câncer de pele.  

Manchas na pele  

Proteger a pele dos danos causados pelo sol e outros agentes externos ajuda a prevenir a formação de manchas escuras e descolorações. O uso regular de protetor solar e o uso de ingredientes clareadores na rotina de cuidados ajudam a diminuir manchas existentes e evitar o aparecimento de novas.  

Como cuidar de cada tipo de pele?  

Cada tipo de pele tem suas próprias necessidades. Olha só algumas dicas específicas para cada uma:  

Cuidados com a pele seca 

A pele seca tende a ter uma textura áspera e pode descamar, especialmente em áreas como as bochechas e ao redor da boca, por isso hidratação é a chave. Use um hidratante rico em ingredientes como ácido hialurônico e glicerina. Evite produtos que ressequem ainda mais a pele, como sabonetes muito adstringentes.  

Cuidados com a pele oleosa 

A pele oleosa tem uma aparência brilhante e poros dilatados e apresenta produção excessiva de sebo, por isso opte por produtos sem óleo e use um tônico adstringente para equilibrar a produção de óleo. Produtos oil free e com toque seco também são ótimos para a pele oleosa.  

Como melhorar a pele do rosto 

Limpar adequadamente a pele 

Pode parecer um passo óbvio, mas muitas pessoas não limpam a pele do rosto de forma adequada. Manter uma rotina de limpeza adequada é fundamental para remover sujeiras, resíduos de maquiagem e impurezas acumuladas ao longo do dia.   

Use um sabonete próprio para a pele do rosto. O sabonete para pele seca deve ser suave para não comprometer a barreira natural da pele, se possível, contar com ativos hidratantes. Já o sabonete para pele oleosa pode ser oil free ou oil control, que ajudam a controlar a oleosidade sem deixar a pele ressecada, ele pode fazer uma limpeza profunda também, como a pele oleosa possui mais sebo, não há um grande risco de ressecá-la.  

A limpeza regular ajuda a prevenir a obstrução dos poros, reduzindo o risco de acne e outras irritações cutâneas.   

Passar protetor solar todos os dias 

O passo mais importante do skincare é a proteção solar. O uso diário de protetor solar é crucial para proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta. Só ele é capaz de evitar os danos dos raios UVA e UVB que causam queimaduras, envelhecimento precoce, câncer de pele, entre outros. 

Leia o artigo Benefícios do protetor solar clicando aqui.  

Escolha um protetor solar com amplo espectro e fator de proteção solar (FPS) adequado ao seu tipo de pele. A SBD recomenda escolher protetores solares com FPS a partir de 30.    

O protetor solar para peles oleosas deve ser oil free ou ter controle de oleosidade. Prefira protetores em gel ou loção leve já que possuem uma textura mais fluida e que não pesam na pele. Protetor solar com acabamento matte também é muito indicado por reduzir o brilho excessivo, comum nesse tipo de pele.  

Veja o artigo completo sobre Protetor solar para pele oleosa: como escolher aqui.  

Já o protetor solar para pele seca mais indicado é aquele que possui uma fórmula um pouco mais densa, como o protetor em creme. Ingredientes hidratantes também contribuem para cuidar do ressecamento desse tipo de pele. Ativos como o ácido hialurônico hidratam sem pesar e são ótimos.  

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Ingerir alimentos que limpam a pele 

A alimentação saudável ajuda na pele do rosto, uma dieta equilibrada é um componente crucial para a saúde da pele. Alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais contribuem para combater os radicais livres, promovendo a renovação celular e prevenindo danos causados pelo estresse oxidativo. Inclua frutas, vegetais, grãos integrais e água em sua alimentação para nutrir sua pele de dentro para fora.  

Beber água da forma correta 

A hidratação também é primordial. Beber água ajuda a pele, além de garantir o bom funcionamento do corpo como um todo. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) indica que beber água mantém a umidade da pele controlada, elimina toxina do corpo e ajuda até no colágeno da pele, já que ao beber água as fibras se renovam e ajudam na sustentação da pele.  

Se você está se perguntando quanto de água beber para melhorar a pele, a resposta não é geral para todos, mas indica-se 35 ml diários para cada quilo da pessoa. Então se uma pessoa tem 60 kg, faça 60 x 35 e verá que o resultado será 2,1 litros por dia.  

A hidratação da pele através de produtos, como o hidratante, também é primordial.  

Manter a pele devidamente hidratada é essencial para preservar sua elasticidade e suavidade. Escolha um hidratante que atenda às necessidades específicas da sua pele, seja ela seca, oleosa ou normal. A hidratação constante ajuda a prevenir o ressecamento, a descamação e contribui para um aspecto mais saudável e jovial.  

Descanso adequado  

O sono desempenha um papel vital na regeneração da pele. Durante o sono, ocorre a produção de colágeno e a renovação celular, essenciais para manter a pele saudável e rejuvenescida. Certifique-se de ter uma rotina de sono consistente, proporcionando tempo suficiente para que sua pele se recupere e se renove.  

É recomendado dormir entre 7 e 8 horas por dia, para adultos. Cada pessoa, dependendo da idade, possui um tempo ideal de descanso.  

Ao incluir esses hábitos essenciais à sua rotina diária, você estará investindo não apenas na aparência externa da sua pele, mas também na promoção da saúde a longo prazo. Lembre-se de que cada tipo de pele é único, então ajuste sua rotina de cuidados de acordo com as necessidades específicas da sua pele para obter os melhores resultados e consulte um dermatologista caso sinta necessidade.  

Dica extra: troque fronhas e lençóis com frequência, já que a roupa de cama pode concentrar bactérias e causar acne e espinhas.  

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Imagem principal retirada do site Freepik