Colágeno: benefícios e formas de preservar e repor essa proteína

Você sabe o que é colágeno e qual a função dessa proteína na pele? 

Entenda como ela atua, os fatores que contribuem para sua degradação e como podemos recuperar e preservar essa proteína, garantindo uma pele saudável e radiante. 

O que é o colágeno? 

O colágeno é uma proteína fibrosa produzida naturalmente pelo corpo, que corresponde a cerca de 70% das proteínas que temos na pele e a 30% das proteínas do corpo. 

Para que serve o colágeno? 

A função do colágeno varia conforme a sua localização. Na pele, os tipos mais comuns e seus benefícios incluem: 

Colágeno Tipo I 

Promove elasticidade e resistência da pele. 

Colágeno Tipo III 

Proporciona elasticidade e suporte estrutural, além de auxiliar na cicatrização de feridas. 

Colágeno é bom para a pele? 

Os principais aspectos que destacam a importância do colágeno para pele incluem: 

• Estrutura: forma uma rede que sustenta a pele, dando-lhe firmeza e resistência; 

• Elasticidade: permite que a pele se estique e retorne à sua forma original, evitando o surgimento de rugas e flacidez; 

• Hidratação: ajuda a reter a umidade da pele, mantendo-a hidratada e macia; 

• Cicatrização: acelera o processo de cicatrização de feridas e lesões na pele; 

• Proteção: forma uma barreira protetora que ajuda a proteger a pele contra agressões externas, como poluição e raios UV.

É possível perder colágeno?  

O colágeno é uma proteína que diminui gradualmente a partir dos 25 anos, em que o corpo perde a capacidade de produzi-la na mesma velocidade e qualidade que antes, resultando em sinais cutâneos como aumento de rugas, linhas finas, flacidez, perda de viço e secura.  

A perda do colágeno pode ocorrer ainda mais acelerada devido a fatores externos e hábitos de vida, como: exposição excessiva aos raios UV do sol sem proteção; predisposição genética; alterações hormonais, como as que ocorrem durante a menopausa; lesões e inflamações crônicas; exposição a poluentes ambientais; estresse crônico; deficiências nutricionais; e tabagismo. 

Como prevenir a perda de colágeno?  

A prevenção da perda de colágeno envolve a adoção de hábitos de vida saudáveis e a implementação de práticas que promovam a produção e a preservação dessa proteína estrutural, como: proteção solar diária; rotina de cuidados com a pele, incluindo o uso de hidratantes, séruns e produtos ricos em antioxidantes; prática regular de exercícios físicos, especialmente os de resistência; alimentação balanceada, rica em vitamina C, aminoácidos (especialmente lisina e prolina), zinco e cobre; controle do consumo excessivo de açúcar; ingestão adequada de água; gerenciamento do estresse; e redução do tabagismo e álcool. 

Na rotina de cuidados com a pele, opte por produtos tópicos recomendados por um especialista para acompanhamento profissional, preferencialmente com ativos que ajudem a preservar, estimular ou regenerar o colágeno na pele, como: vitamina C (ácido ascórbico), retinoides, peptídeos, ácido hialurônico, ácido glicólico, niacinamida, coenzima Q10, ácido ferúlico, silício orgânico, bakuchiol, entre outros.  

Muitos encontrados nos protetores solares da Ollie, como no Protetor Solar em Bastão Com Cor FPS 95 e no Bastão Multifuncional Incolor FPS 95, que possuem vitamina C e ácido hialurônico, no Protetor Solar Mineral Fluído FPS 50 e no Protetor Solar Corporal Spray Bifásico FPS 35, que possuem niacinamida, e em muitos outros. 

Como repor o colágeno perdido? 

Embora a produção natural de colágeno diminua com a idade, existem diversas formas de estimular sua produção e desacelerar o processo de envelhecimento. 

Essas formas incluem: uso diário de protetor solar; uso de produtos para a pele que contenham ingredientes como retinoides, antioxidantes e peptídeos; alimentação rica em colágeno com caldos de ossos, carne magra, peixes, ovos, aves, e alimentos que contenham gelatina; consumo de alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, morangos, kiwi, pimentões e brócolis; hidratação adequada (oral e tópica); suplementação oral; prática regular de exercícios, especialmente o treinamento de resistência; e redução de hábitos prejudiciais, como fumar e o consumo excessivo de álcool. Em todo caso, é imprescindível o acompanhamento de um profissional, que fará avaliações regulares. 

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Imagem principal retirada do site Freepik.