Insolação: o que é, sintomas e como tratar

O que é insolação?

Insolação é uma condição médica que ocorre quando a temperatura corporal aumenta rapidamente e o mecanismo de transpiração falha, não permitindo que o corpo se resfrie sob alta temperatura e/ou intensa luz solar. 

Quais as causas e fatores de risco da insolação?

Apesar da causa ser o excesso de exposição ao sol e ao calor intenso, há diversos fatores, hábitos, posturas, comportamentos e situações que podem aumentar os riscos de insolação. 

Alguns deles são:

a exposição repentina ao calor;

a idade, visto que crianças e idosos são mais vulneráveis;

a falta de hidratação;

a ingestão excessiva de álcool ou cafeína;

o esforço físico em temperaturas elevadas;

a prática de atividades que podem gerar esgotamento físico;

o uso inadequado de roupas;

as condições médicas pré-existentes, como doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, problemas respiratórios e gastroenterites;

e o uso de certos medicamentos, como diuréticos, betabloqueadores e antidepressivos.

Sintomas de insolação

Os sintomas de insolação podem variar em estágios, de leves a graves, dependendo da intensidade da exposição ao calor e à luz solar, sendo eles: 

Estágio inicial 

• Sensação de desconforto e calor excessivo; 

• Pele quente e avermelhada; 

• Sudorese excessiva como início dos sintomas; 

• Fraqueza e fadiga; 

• Tontura e vertigem; 

• Dor de cabeça latejante. 

Estágio avançado 

• Pele seca, com redução da sudorese; 

• Batimentos cardíacos acelerados; 

• Elevação da temperatura corporal; 

• Náusea e vômitos; 

• Irritabilidade e mudanças de humor; 

• Confusão mental. 

Estágio crítico 

• Intensificação dos sintomas anteriores; 

• Respiração acelerada; 

• Confusão ou perda de consciência; 

• Convulsão. 

Como diferenciar insolação de queimadura solar?

Primeiramente, é importante saber que a queimadura solar e a insolação são condições diferentes, que podem ocorrer simultaneamente.  

Enquanto a queimadura solar é o dano causado à pele pela radiação ultravioleta (UV) do sol, a insolação é a rápida elevação da temperatura do corpo, com diferenças que se estendem aos sintomas. Isso porque, apesar de em ambos os casos a pele ficar vermelha e quente, é somente na queimadura solar que pode haver dor cutânea, bolhas e descamação. 

Como tratar insolação?

Assim que os primeiros sintomas da insolação forem identificados, o tratamento deve ser iniciado para reduzir a temperatura corporal e reidratar.  

Primeiros passos

Como primeira ação, vá para um ambiente com temperatura mais baixa e protegido da luz solar direta, e então inicie o consumo de água ou bebidas isotônicas para repor os fluidos perdidos devido à sudorese. Se possível, retire roupas extras ou pesadas que possam contribuir com o superaquecimento. 

Para resfriar o corpo, molhe a pele com água fria ou aplique compressas úmidas nas áreas com maior concentração de vasos sanguíneos (pulso, pescoço, virilha). Se preferir, tome um banho de água fria. 

Nesse momento, a ventilação auxiliará na redução da temperatura do ambiente e, por isso, garanta que haja fluxo de ar adequado. 

Descanso e acompanhamento 

Após os primeiros passos, descanse com a cabeça elevada e evite atividades físicas até que os sintomas melhorem, monitorando os sintomas. Se os sintomas não melhorarem, é importante procurar atendimento médico imediatamente. 

Formas de prevenir a insolação

A prevenção é a chave para evitar a insolação e os riscos associados ao superaquecimento do corpo. Para isso, algumas dicas são:

evitar a exposição excessiva ao sol e ao calor intenso, especialmente nos horários mais quentes do dia (entre 10 e 16 horas);

procurar ambientes frescos e ventilados, com ar condicionado ou ventiladores;

beber mais líquidos do que sua sede pede para manter a sudorese e o resfriamento natural do corpo;

evitar bebidas alcoólicas e com cafeína;

usar roupas leves, folgadas e de cores claras, que ajudam a refletir a luz solar em vez de absorvê-la;

evitar atividades físicas intensas em ambientes quentes e úmidos;

tomar banhos frios ou mornos para refrescar o corpo;

e aplicar protetor solar com fator de proteção adequado para proteger sua pele dos raios ultravioleta. 

Importância do protetor solar na prevenção da insolação

Devido aos raios ultravioletas do sol causarem danos à pele, como queimaduras, o que agrava os efeitos do calor intenso e leva a um aumento da perda de líquidos, principais causas do aumento da temperatura corporal, uma vez que a pele danificada pode ser menos capaz de resfriar eficazmente o corpo através da evaporação do suor, o protetor solar é essencial para prevenção da insolação. 

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