Pele saudável: aqui te damos todas as dicas para uma pele bonita todos os dias

A saúde da pele ainda não é uma grande prioridade para o brasileiro, é o que mostra uma pesquisa realizada pela consultoria Ipsos. O estudo foi feito com mil pessoas e mostrou que 86% dos entrevistados tinham problemas de pele e que apenas 47% visitavam dermatologistas apenas uma vez ao ano, o número de consultas aumenta quando é percebido algum problema de pele, sendo a classe C a que menos vai a consultas. 

O mercado de beleza e cuidados com a pele segue aquecido, mas apesar dos números positivos, impulsionados pela classe A/B, segundo dados do portal Kantar, mais uma vez a classe C fica na retaguarda. 

Com esses dados é possível notar que, muitas vezes, as informações sobre como ter uma pele saudável não chegam a quem realmente precisa, por isso, vamos dar dicas para ter uma pele sadia. 

Por que cuidar da pele? 

Cuidar da pele é fundamental por várias razões que vão além da estética, olha só: 

Barreira protetora 

A pele é a primeira linha de defesa do corpo contra agentes externos, como bactérias, vírus, poluentes e radiação UV. Manter a pele saudável ajuda a fortalecer essa barreira protetora, prevenindo infecções e outros problemas de saúde. 

Regulação da temperatura corporal 

A pele desempenha um papel crucial na regulação da temperatura corporal, ajudando a dissipar o calor através da transpiração quando estamos com calor e conservando o calor quando estamos expostos ao frio. Uma pele saudável ajuda esse processo. 

Saúde Mental e bem-estar 

A aparência da pele afeta significativamente a autoestima e a confiança de uma pessoa. Ter uma pele saudável e radiante pode melhorar a autoimagem e aumentar o bem-estar da pessoa. 

Prevenção do envelhecimento precoce 

Os cuidados com a pele ajudam a retardar os sinais de envelhecimento, como rugas, linhas finas e manchas senis. Isso pode ser alcançado através da hidratação adequada, proteção solar e uso de produtos anti-envelhecimento. 

Prevenção do câncer de pele 

A exposição excessiva ao sol é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de câncer de pele. Proteger a pele dos raios UV, através do uso de protetor solar e roupas de proteção, é essencial para prevenir essa doença e outras condições da pele. 

O que torna uma pele saudável? 

Uma pele saudável é o resultado de cuidados adequados e hábitos consistentes. Não apenas proporciona uma aparência bonita, mas também reflete o bem-estar interior de uma pessoa. Quando uma pele está saudável ela, normalmente, apresenta características como: 

Textura suave 

Uma pele saudável geralmente tem uma textura suave, sem muitas irregularidades perceptíveis ao toque ou à vista. Problemas que afetam a textura, como a acne, podem indicar que a saúde da pele não está em dia.  

Saiba mais sobre acne adulta clicando aqui. 

Hidratação equilibrada 

A pele saudável mantém um equilíbrio adequado de hidratação, evitando a secura excessiva ou a oleosidade. Quando a barreira cutânea, responsável por manter a hidratação da pele naturalmente, está danificada é comum notar um ressecamento, descamação ou oleosidade descontrolada. 

Elasticidade 

A capacidade de esticar e voltar à forma original é uma característica de uma pele saudável. Isso ajuda a prevenir rugas e flacidez. 

Luminosidade 

Sabe aquele viço na pele? Uma pele saudável geralmente tem um brilho natural, aquele glow que amamos. 

Do que a pele precisa para ser saudável? 

Manter uma pele saudável nem sempre é extremamente simples, já que a saúde do corpo acaba sendo refletida na da pele, por isso é importante manter uma rotina de cuidados que vai além do skincare, mas também focando na alimentação, hidratação, boas horas de sono e proteção solar. Explicando um pouco melhor: 

1. Alimentação saudável 

Uma alimentação equilibrada desempenha um papel primordial na saúde da pele. Vitaminas, minerais e antioxidantes presentes em alimentos como frutas, vegetais, nozes e grãos integrais fornecem os nutrientes essenciais para a saúde da pele, como é o caso da vitamina C que é fundamental para a produção de colágeno, que mantém a pele firme e elástica. 

Evitar uma grande ingestão de alimentos processados ricos em açúcares refinados e gorduras trans ajuda a diminuir processos inflamatórios no corpo. 

Leia também Chocolate dá espinha? Saiba os mitos e verdade sobre o consumo. 

2. Hidratação 

A água é o principal componente das células da pele, ajudando a manter sua estrutura e função. Beber água suficiente ao longo do dia é fundamental para manter a hidratação da pele em sua e prevenir a pele seca e desidratada. 

Quando há a ingestão de água, ela é absorvida pelo corpo e distribuída para as células da pele através do sistema circulatório. A hidratação auxilia em manter a pele macia e saudável. Ela também ajuda na elasticidade, já que é um componente essencial do tecido conjuntivo da pele, incluindo o colágeno e a elastina, que ajudam na elasticidade e firmeza. 

3. Dormir bem 

Durante o sono, o corpo realiza processos de reparo e regeneração celular, incluindo a renovação da pele. Uma boa noite de sono permite que a pele se recupere e se renove, resultando em uma aparência mais fresca e rejuvenescida. 

A falta de sono pode aumentar os níveis de estresse, o que pode levar a problemas de pele, como acne e eczema. Dormir o suficiente ajuda a reduzir o estresse e promover uma pele mais saudável. 

4. Proteção solar diária 

A gente sempre comenta que proteção solar é um dos principais itens para se ter uma pele saudável, pois os raios UV causam o envelhecimento precoce da pele, incluindo rugas, manchas e flacidez, ressecamento da pele e doenças mais graves como câncer de pele. 

Apenas o protetor solar tem o poder de proteger a pele dos danos causados pelo sol e seu uso diário é primordial para uma pele saudável. 

Rotina de skincare para uma pele saudável 

Rotinas simples que englobam limpeza, hidratação e proteção solar já são suficientes para ter uma pele bonita e saudável, olha só algumas dicas: 

Rotina de skincare para a pele de manhã 

Limpeza 

Use um limpador facial suave e adequado ao seu tipo de pele para remover sujeira, óleo e impurezas acumuladas durante a noite. 

Hidratação 

Aplique um hidratante leve e não comedogênico para repor a umidade da pele e criar uma barreira protetora. Escolha um hidratante com ingredientes como ácido hialurônico, glicerina ou ceramidas para manter a pele macia e hidratada ao longo do dia. 

Proteção solar 

Aplique um protetor solar com FPS 30 ou superior, adequado ao seu tipo de pele e preferências (creme, gel, loção, etc.). 

É importante que caso haja problemas como melasma ou pele sensível, busque por protetores que auxiliem no tratamento, como o Protetor solar com cor para melasma. 

Reaplique o protetor solar a cada duas horas, especialmente se estiver exposto ao sol por um longo período. 

A Ollie possui uma linha de produtos com alto FPS, ativos de skincare e muito mais. Conheça clicando aqui.  

Rotina de skincare para a pele à noite 

Limpeza 

Remova a maquiagem e os resíduos acumulados durante o dia com um removedor de maquiagem suave ou água micelar. 

Hidratação e tratamento 

Aplique um hidratante mais rico ou um creme noturno para nutrir a pele enquanto você dorme. 

Se desejar, aplique tratamentos adicionais, como séruns antioxidantes, ácidos suaves ou produtos anti-envelhecimento, de acordo com suas necessidades específicas de cuidados com a pele. 

Cuidados específicos 

Caso haja problemas como acne, manchas escuras ou rugas, aplique produtos antes do hidratante que ajudam a diminuir essas questões. 

Conheça toda a linha de produtos Ollie clicando aqui. 

 

Imagem principal retirada do site Freepik – master1305.